As discussões sobre tomar ou não vitaminas para prevenir as doenças continuam acontecendo no mundo científico. Os radicais que não aceitam qualquer tipo de vitamina podem não estar com a razão como aqueles que acham que tomando mega doses podem evitar as doenças e não envelhecer. Como sempre o ideal é o bom senso isto é podemos tomar pequenas quantidades de algumas vitaminas em períodos o ano e assim conseguir benefícios e não os efeitos colaterais. Por exemplo o flato (um tipo de vitamina B - ácido fólico) tem sido utilizado para indivíduos que foram submetidos a angioplastia e os que apresentam a homocisteína alta no sangue ( um novo fator de risco para doença das coronárias). A vitamina E tomada em quantidades entre 200 - 400 unidades diárias pode evitar o desenvolvimento da doença cardíaca. A vitamina C contínua sendo questionada e a absorção das quantidades contidas nos alimentos (frutas principalmente) parece ser suficiente. Nos fumantes pode evitar a formação de radicais livres. As vitaminas não substituem o exercício, as dietas e uma vida saudável. Tomar vários comprimidos de vitamina diariamente parece não ser o ideal mas para os mais idosos pequenas quantidades diárias bem escolhidas podem ajudar. Procure o seu médico para uma orientação.